남자 여자 케겔운동 효과 및 기구 사용 방법 오늘은 남자와 여자 모두 할 수 있는 케겔 운동 효과 대해 알아보고 기구를 사용하는 법에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 이 동작은 여성분들에게는 회음부 근육을 단련시켜 자궁 지지와 요실금 예방 방지에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 미국 산부인과 의사인 아놀드 케겔의 이름에서 유래된 운동 방법이니 참고하시면 좋을 것 같습니다. 운동 효과 생활에 유익한 영향을 주는데 부부관계에도 도움이 됩니다. 처음 개발 당시에는 산모들을 힘들게 하는 배뇨 장애 완화가 목적이었으나 다양한 이점이 확인되면서 남자 케겔운동 방법으로도 애용되고 있습니다. 임상시험 결과 요실금 양과 횟수가 눈에 띄게 감소했을 뿐만 아니라 질압 상승과 전립선비대증 완화 등에도 이로운 점들이 있다고 ..