세로토닌 활성화 방법 우리의 뇌에는 몸과 마음을 건강하게 하는 신경세포가 있는데, 바로 세로토닌 신경입니다. 세로토닌 신경은 햇빛과 의식적인 리듬운동에 의해 활성화 되는 것으로 알려져 있습니다. 예전에는 농사일이나 사냥을 하면서 햇빛을 충분히 받으며 신체활동을 왕성히 해 자연스럽게 세로토닌 신경이 활성화되고 몸과 마음에 활력이 생길 수 있었습니다. 그러나 현재 우리는 새로토닌 활성화 조건을 충족시키기에 어려운 환경에서 살아가고 있는 것이 현실입니다. 스님들이 건강하고 장수한다고 알려져 있는데요, 그 이유는 바로 스님들의 생활습관에서 찾을 수 있습니다. 스님들은 해가 뜨기 전에 일어나서 독경과 좌선으로 하루를 시작하는데 좌선과 독경 그리고 아침에 일찍 일어나는 행동이 모두 세로토닌을 활성화하는 매우 효과적..